22.11.14. 퇴근후 달리기를 또 시작합니다

지난 한여름

더운 날씨에 한달정도 해봤던 트랙 달리기..

가까운 진해 이동 체육공원에서 서서히 달리기 시작해서 제가 할수있는만큼만 달려보자고 시작했는데

다시 못하게 되었는데

최근 뱃살도 나오고 

무슨이유인지 체중도 2-3키로 정도 불어난거 같아서 

1주일 1회의 등산 및 둘레길 산책으로는 부족한듯해서

다시 조깅을 시작합니다

 

 

저녁 식사후 1시간여 휴식후 체육공원으로 가서

약 1키로 부터 시작해보기로 했어요....

여전히 속도도 느리고 거리도 얼마 못뛰지만....

지켜야 하는 철칙하나는...

 

뛰는 도중

절대 걷거나 멈추지 않는다......입니다

 

 

지난여름 최고 2.3키로까지 뛰어봤는데..

쉬었다가 다시 뛰니 1.22로 시작하네요..

 

일주일에 3일이상은 뛰어야 겠습니다